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Fresca? Não! Bem criada.

Tag: academia

07
abr

Vídeo – Itens indispensáveis na bolsa da academia

No vídeo de hoje eu mostro os itens indispensáveis na minha bolsa de academia como tênis, meia, toalha, garrafinha, barrinha de proteína, fone de ouvido e mais, além de dar dicas pra quem precisa emendar a academia com o trabalho.

Vem ver!

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19
dez

Meu treino de musculação: um treino rápido e eficiente I Projeto Real da Vida Real com a Anita

Dando continuidade aqui ao intuito de dividir com vocês esse meu novo “projeto de vida”, o Projeto Real da Vida Real com a Anita, no vídeo de hoje eu trago o meu atual treino de musculação. Trata-se de um treino prático, rápido e muito eficaz.

Em cerca de um mês eu consegui eliminar 2,5kg de gordura e adquirir 2,kg de massa magra, o que é muuuuuito bom, especialmente levando-se em conta meu tipo físico e a minha não predileção por proteínas em geral.

Esse é o primeiro treino do meu projeto. Vem ver de pertinho!

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21
nov

Minha rotina: trabalho, dieta, academia, montagem da árvore e presença pra lá de especial

E ele está de volta: o vlog da minha rotina!! E no episódio de hoje, tem sobre meu trabalho, minha alimentação/dieta, academia, papo sobre tratamento estético, montagem da árvore de Natal e uma presença muuuuito mais do que especial. Vem ver!

 

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01
nov

Companhia Athlética BH: um mundo a ser (e será) explorado!

Quem me segue há mais tempo sabe que sempre me esforço para encaixar nem que seja um aeróbico rápido no meio do meu dia tumultuado. Me sinto outra pessoa e sei que meu corpo sente falta quando não faço.

Porém, de uns tempos pra cá, venho querendo dar um gás, sabe? Me alimentar melhor (quem me segue no snap já viu as mudanças!!) e conseguir praticar mais atividade física, incrementar mesmo os treinos.

E dia desses me peguei pensando em como nós desperdiçamos algumas oportunidades, simplesmente por enfiarmos na cabeça que não temos tempo, que não temos disposição, que não temos idade… Escuto muito isso de vocês mesmo, minhas leitoras, quando me veem nas aulas de Ballet. E lá estava eu, reclamando do mesmo jeito… hahaha. Eis a situação:

Eu malho há algum tempo na Cia Athlética que primeiro, fica perto da minha casa (então, sem desculpas, né!), além da comodidade de estar dentro de um dos melhores shoppings de BH (estacionamento, supermercado, farmácia, mil tipos de lojas… Tem TUDO!) e pra completar a academia é muuuuito completa, perfeita!!

Para quem não conhece, a Cia Athlética é franquia de uma das maiores redes de academias do país. Só a unidade de Belo Horizonte tem 7.000 m2, mais de 160 equipamentos, 07 salas de atividades. E as aulas são para todos os gostos e idades: tem ginástica localizada, musculação, step, aula de spinning, ioga, pilates, danças, natação e hidroginástica.

Para os mais intensos ou radicais, há várias modalidades de lutas, crossfit e escaladas. Já para os que apreciam práticas esportivas coletivas, as opções são futsal, handball, vôlei e basquete. São muita opções!!

E eu que sempre achei que explorava a academia ao transitar pela musculação, aeróbicos, abdominal, aula de glúteo e yoga, parei para pensar direitinho e me dei conta de que estava vacilando..  Acabei tomando vergonha na cara e fui ver quais outras opções combinam comigo e com o que eu busco.Sem título1 2 3 cardio-academia-cia-athletica-belo-horizonte ginastica-4-academia-cia-athletica-belo-horizonte pilates-2-academia-cia-athletica-belo-horizonte piscina-3-academia-cia-athletica-belo-horizonte sala-de-luta-academia-cia-athletica-belo-horizonteA partir desta mudança de pensamento, me vieram vários planos e projetos em mente para quando eu retornar de viagem. E acho que vão ser coisas muito legais e que, inclusive, quero inserir vocês nisso. Mas conto com mais detalhes daqui a pouco.

E aí, alguém mais se empolgou como eu?

Cia Atlhética BH

Endereço: Shopping Diamond Mall – Avenida Olegário Maciel, 1600 – Lourdes

Instagram.com/@ciaatlheticabh

Instagram.com/@diamantecrossfit

Telefone: (31) 3304-2000

06
jun

Vídeo – VLOG: Minha Rotina – Trabalho, trânsito, academia, salão, confissões, coaching e mais..

Começo esta semana no ANITA com duas novidades!! A primeira é que tem Vlog da Minha Rotina novinho em folha no canal, um vídeo que vocês seeeeempre me pedem e que eu tenho o maio prazer em fazer (mesmo com o trabalhinhoextra que ele me dá!). E a segunda novidade é que, SIMMMMMMMM, a partir de hoje teremos DOIS VÍDEOS por semana no Canal do Anita Bem Criada no Youtube, e não mais apenas um!!MiniaturaA partir de hoje, TODA SEGUNDA e QUINTA teremos vídeo novo no canal. Uhuuuu! Fazia tempos que queria iniciar esta nova fase, e agora, finalmente, eu consegui. Espero que curtam muito, pois estamos preparando coisas muito bacana e legais para vocês meus leitores e leitoras queridos!

E para arrematar, informo ainda que neste mês eu vou anunciar aqui uma série de novidades e surpresas que representam um passo além e avante do Anita Bem Criada. Continuem acompanhando tudo por aqui!!

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