Ballet para adultos – isso é possível!
Todo mundo que me acompanha por aqui, sabe que uma das atividades que mais amo é o ballet. Pratico a dança há muitos anos e sou defensora dos benefícios que ela trás não só fisicamente, mas também para a mente e para a rotina. Treino diariamente no Studio Le Dance (já falei dele nesse post aqui), […]
Dicas para diminuir o efeito Jet Lag
Quando viajamos para lugares com fuso horário diferente e o ritmo biológico ao qual estamos acostumados se altera, nosso corpo demonstra cansaço, exaustão, alterações hormonais e também psíquicas. Esse efeito é conhecido como Jet Lag. O pequeno distúrbio que altera nosso sono e desregula nossos sentidos em relação ao novo horário, é auto diagnosticável, auto […]
Vídeo: Meu ritual noturno para dormir BEM (VEDA #08)
Uma noite de sono bem dormida é fundamental para que eu possa dar conta da minha rotina intensa e alucinante de vida. Noites mal dormidas realmente me prejudicam muito e por isso é que hoje eu adoto uma rotina com um ritual noturno para dormir bem. Vem ver isso de perto! Se você ainda não […]
Vídeo: PERIGO!!! Taxa alta de alumínio (onde você menos espera!) (VEDN #07)
Alerta! Atenção! Perigo! Nem todo mundo fala disso, mas todo mundo deveria saber. E melhor ainda se for de forma preventiva! No vídeo de hoje eu conto um relato meu, uma experiência pessoal com a taxa de alumínio alta no sangue e traço os desdobramentos disso. Vem ver! Se você ainda não se inscreveu no Canal […]
Vídeo: Convivendo com restrições alimentares (VEDN #11)
Vamos falar sobre restrições (e alergias e intolerâncias) alimentares? Da intolerância ao glúten, passando pela intolerância à lactose, à síndrome do intestino irritável e muito mais. Hoje o papo é sério por aqui e, juntos, podemos trocar e ajudar muitas outras pessoas. Vem ver! Se você ainda não se inscreveu no Canal do Anita Bem Criada no Youtube, […]