Alerta! Atenção! Perigo! Nem todo mundo fala disso, mas todo mundo deveria saber. E melhor ainda se for de forma preventiva! No vídeo de hoje eu conto um relato meu, uma experiência pessoal com a taxa de alumínio alta no sangue e traço os desdobramentos disso. Vem ver!
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Vamos falar de ansiedade? Ansiedade é um assunto sério e precisa ser discutido. A Master Coach Carolina Jannotti está no vídeo para tratarmos juntas do assunto. Vem ver de perto!
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Quem me segue há mais tempo sabe que sempre me esforço para encaixar nem que seja um aeróbico rápido no meio do meu dia tumultuado. Me sinto outra pessoa e sei que meu corpo sente falta quando não faço.
Porém, de uns tempos pra cá, venho querendo dar um gás, sabe? Me alimentar melhor (quem me segue no snap já viu as mudanças!!) e conseguir praticar mais atividade física, incrementar mesmo os treinos.
E dia desses me peguei pensando em como nós desperdiçamos algumas oportunidades, simplesmente por enfiarmos na cabeça que não temos tempo, que não temos disposição, que não temos idade… Escuto muito isso de vocês mesmo, minhas leitoras, quando me veem nas aulas de Ballet. E lá estava eu, reclamando do mesmo jeito… hahaha. Eis a situação:
Eu malho há algum tempo na Cia Athlética que primeiro, fica perto da minha casa (então, sem desculpas, né!), além da comodidade de estar dentro de um dos melhores shoppings de BH (estacionamento, supermercado, farmácia, mil tipos de lojas… Tem TUDO!) e pra completar a academia é muuuuito completa, perfeita!!
Para quem não conhece, a Cia Athlética é franquia de uma das maiores redes de academias do país. Só a unidade de Belo Horizonte tem 7.000 m2, mais de 160 equipamentos, 07 salas de atividades. E as aulas são para todos os gostos e idades: tem ginástica localizada, musculação, step, aula de spinning, ioga, pilates, danças, natação e hidroginástica.
Para os mais intensos ou radicais, há várias modalidades de lutas, crossfit e escaladas. Já para os que apreciam práticas esportivas coletivas, as opções são futsal, handball, vôlei e basquete. São muita opções!!
E eu que sempre achei que explorava a academia ao transitar pela musculação, aeróbicos, abdominal, aula de glúteo e yoga, parei para pensar direitinho e me dei conta de que estava vacilando.. Acabei tomando vergonha na cara e fui ver quais outras opções combinam comigo e com o que eu busco. A partir desta mudança de pensamento, me vieram vários planos e projetos em mente para quando eu retornar de viagem. E acho que vão ser coisas muito legais e que, inclusive, quero inserir vocês nisso. Mas conto com mais detalhes daqui a pouco.
E aí, alguém mais se empolgou como eu?
Endereço: Shopping Diamond Mall – Avenida Olegário Maciel, 1600 – Lourdes
Instagram.com/@ciaatlheticabh
Instagram.com/@diamantecrossfit
Telefone: (31) 3304-2000
Gente, lembram-se quando contei que fui convidada para conhecer os serviços e o espaço do SPA Lótus em BH? Pois é, eis que estou aqui para mostrar um pouquinho do que vi e senti! Bom, o SPA Lótus é a grande novidade em Belo Horizonte! Inaugurado em agosto de 2013, traz uma alternativa moderna para a promoção da saúde e bem-estar, que alia serviços, ambientes – projeto da arquiteta Graziella Nicolai – e atendimento de altíssimo padrão. Eu choquei ao saber que só tinha dois mesinhos de vida quando estive lá! Tudo já é muito avançado e adiantado. Vocês vão ver! 
De conceito único, o espaço visa o aumento da vitalidade, do equilíbrio emocional, da disposição física, e da capacidade do ser humano de lidar melhor com suas expectativas e frustrações, usando, para tanto, técnicas da Medicina Tradicional Chinesa, Medicina Ayurveda, e Antroposofia. 
“A saúde provém de um equilíbrio entre as expectativas criadas e as frustrações vividas”, diz a dra. Izabel Cristina Feital Leite, sócia do SPA e uma super querida! Quando este equilíbrio se perde, surgem transtornos de ansiedade, depressão, medos, e inseguranças que criam um terreno favorável aos adoecimentos físicos e emocionais. Por isso, os tratamentos buscam a harmonia entre o corpo, mente e espírito. São rituais de spa terapêuticos, tratamentos alternativos, banhos como o de ozônio e a Ducha Vichy, ambos inéditos em BH.
Bom, agora, o que eu achei!! Primeiramente fiquei embasbacada com a decoração!! O projeto da arquiteta conseguiu brilhantemente trazer o aconchego e bom gosto necessários. Depois, eu me encantei com os profissionais, de uma gentileza (e destreza) sem fim! 
Finalmente, o serviço em si. Fiz a Massagem Lótus, o carro chefe do lugar e foi uma experiência fantástica! Uma coisa que sempre me incomoda quando utilizo esse tipo de serviço (massagens, spa em geral) é o profissional inciar (e não terminar!!) conversas com o cliente. Há lugares em que vamos exatamente para descansar, nos desligar, mas o profissional simplesmente não deixa. E lá não! A Fernanda, uma querida, executou o trabalho de forma bastante profissional e respondia a tudo que eu perguntava, sem extrapolar. Ela foi, do início ao fim, muito discreta e me proporcionou um relaxamento profundo. Muito bom isto! Logo que cheguei também, o cheiro do lugar me chamou muito a atenção. Parecia uma mistura de canela com capim limão, o que tinha total relação com o ambiente. Águas aromatizadas eram disponibilizadas para o cliente, no maior bom gosto e carinho. 
A iluminação também, âmbar, dando uma sensação de penumbra está sensacional e garante ainda mais o aconchego. 
As toalhas e roupas de cama bem branquinhas e limpinhas fazem a diferença. 
E, como novidade, eles agora trabalham com o SPA da Noiva! Uma ideia incrível e que só vem a acrescentar para acalmar as bridezillas de plantão, fazendo com que as noivinhas cheguem livres, leves e soltas ao altar! Muito top!
Recomendo muitíssimo o SPA Lótus em BH! Para conferirem os serviços, aqui seguem as informações:
Rua Arturo Toscanini, 48 . Savassi . Belo Horizonte . Minas Gerais . Tel.: +55 31 2555.3135
instagram: @spalotusbh
site: spalotus.com.br
Hoje temos uma convidada muito especial aqui no blog! A Carol Stofella! A Carol, à frente do Hayat Detox, vai nos contar um pouquinho sobre a febre do detox, curiosidades e benefícios! Você já deve ter escutado algo sobre este “fenômeno” em algum lugar. Pois a palavra DETOX virou moda. Mas nem todo Detox falado por aí é Detox. Falam na novela, está estampado em capas de revistas, estão comentando nas ruas, etc.
Mas Detox não é simples. É coisa séria!!!
Todos nós sabemos que vivemos em um mundo tóxico… Há poluentes no ar que respiramos, na água que bebemos e mesmo na comida que comemos diariamente. Seu corpo está perfeitamente desenhado para lidar com certas quantidades de resíduos orgânicos. Mas quando você o sobrecarrega com substâncias químicas tóxicas, seus cinco órgãos de eliminação não têm como funcionar de forma eficaz. E o resultado… você fica doente, o que reflete na sua pele, unhas e cabelo, por exemplo. E a Dieta Desintoxicante ou Detox tem como objetivo eliminar as toxinas do organismo, principalmente do fígado e do intestino, que são os órgãos que mais acumulam tais substâncias.
E como funciona uma dieta DETOX?
O Detox consiste em uma dieta baseada em “Super Alimentos”, frutas, legumes e verduras orgânicas, sementes (girassol, linhaça, quinoa, chia, etc) e oleaginosas (castanhas, amêndoas, avelãs, nozes, etc), grãos germinados, azeites orgânicos e prensados à frio, chás e os Sucos/Smoothies. Não entram no cardápio: conservantes, corantes, refrigerantes e álcool, lácteos (derivados), proteínas animais (derivados), laticínios, alimentos que tenham glúten e café (alimentos com cafeína).A dieta é planejada por uma nutricionista que também faz o acompanhamento e orientação nutricional dos clientes. Somente o nutricionista pode indicar e montar esse tipo de dieta, pois a detox feita de forma errônea pode comprometer a sua saúde! Essa dieta irá ajudar o seu corpo a fornecer nutrientes que são necessários para acelerar e equilibrar seu organismo, tornando sua vida mais saudável e ativa. O cardápio é preparado aliando a alimentação saudável a pratos sofisticados e saborosos.O Detox reflete na aparência e ajuda a combater os radicais livres. Sabendo que apenas alimentação com orgânicos e o Smoothie Verde, não é suficiente, e como o objetivo é equilibrar a mente, corpo e espírito, para ajudar nesse processo de desintoxicação, aliam-se terapias e massagens (que ajudam também na retenção de líquidos, ativando a circulação linfática e sanguínea). Utiliza-se produtos como as argilas (que é altamente antioxidante), óleos essenciais e produtos consagrados por seu desenvolvimento e pesquisa. Após uma semana de Detox, o indicado é continuar com hábitos alimentares saudáveis. E aos poucos vão se incluindo os alimentos que foram excluídos durante o Detox. Mas dosando a quantidade e visando a qualidade.
E quais os benefícios da Detox?
– Melhora do funcionamento intestinal e do fígado;
– Benefícios estéticos: pele mais hidratada e saudável, cabelos macios e brilhantes e diminuição da celulite e o aspecto da pele edemaciada;
– Auxilia na prevenção de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e outras;
– Promove alívio de dores musculares, da tensão pré-menstrual, enxaqueca, fadiga, depressão, insônia e compulsão alimentar, além de melhorar o sono, o humor, a memória, a imunidade e a concentração;
– Sensação de bem-estar;
– Ajuda na eliminação de retenção hídrica;
– Redução de sintomas alérgicos;
– Auxilia a perda de peso;
– Excelente oportunidade para mudança o hábito alimentar.
Umas das receitas que começamos o dia é a do suco verde desintoxicante, que entra no desjejum. Na verdade existem várias receitas, o suco para ser desintoxicante terá que ter certos ingredientes como especificado abaixo. Ele ajuda a melhorar a prisão de ventre, a digestão e combater o envelhecimento precoce. Esses sucos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Possuem ação antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.
Receita de Suco verde
Ingredientes:
Horti: 1 Pepino, 1 cenoura; pode adicionar ainda 1 beterraba pequena e/ou inhame.
Fruti: 1 Maçã tipo Fuji. Também pode acrescentar Melão.
Folhas: Três tipos ou mais: couve, chicória, agrião, alface, repolho, acelga, aipo (muito bom para desintoxicação tanto como a salsinha), etc.
Temperos: Hortelã e/oi gengibre
Opcional: Chia , Sementes Germinadas e Castanhas Desidratadas (Trigo, Girassol,Gergelim, Linhaça germinadas; e Nozes, Amêndoas, Castanhas-do-Pará)
Passe tudo numa centrífuga. E se for bater num liquidificador, coloque o pepino, cenoura e melão (caso use) primeiro,e vá acrescentando aos poucos, e batendo, os demais ingredientes, deixando por último as folhas. Nesse caso coe um pouco, numa peneira não tão fechada. E se for colocar as sementes germinadas ou Chia, coloque-as no final.
Caso queira começar com uma adaptação, vá aos poucos adicionando cada item do suco.
E aí é só saborear! Enjoy!!!
O Detox Spa funciona em Belo Horizonte/MG, mas atende em todo Brasil, com programa individualizado e adaptado aos horários dos clientes. Vale a pena mudar de vida, cuidar de você e mudar de alimentação!!! Ainda mais com o verão vindo aí, né!?
Carol Stoffella
Eco-Chef especialista Detox do Hayat Spa
Tatiana Bering
Mestre em Ciências dos Alimentos e Nutricionista do Hayat Spa
Contatos: hayatspa@ymail.com
carolstoffella@yahoo.com
(24)7812-4673 ID 106*69791 /(31)9424-9976
@CarolStoffella
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