24
set

Ballet para adultos – isso é possível!

Todo mundo que me acompanha por aqui, sabe que uma das atividades que mais amo é o ballet. Pratico a dança há muitos anos e sou defensora dos benefícios que ela trás não só fisicamente, mas também para a mente e para a rotina.

Treino diariamente no Studio Le Dance (já falei dele nesse post aqui), um lugar que me resgatou a paixão por dançar e toda a disciplina que envolve a atividade. Mas quando eu falo desse tema nas redes sociais o que mais escuto de volta são frases como: “Eu deveria ter feito ballet enquanto era jovem.” ou “Estou velha demais para o ballet”.

Pensando nessas queixas, resolvi trazer no post de hoje algumas dicas e pensamentos que vão te ajudar a desmistificar a relação enter ballet e juventude! Vem comigo?

Primeiramente é importante deixar claro que o ballet é uma atividade recomendada para todas as idades. Obviamente, que se iniciarmos a prática com uma idade avançada, não teremos a oportunidade de nos profissionalizarmos da dança, mas é completamente possível conquistar os benefícios que ela provém.

A pratica do ballet clássico nos propõe rigidez muscular, firmeza, melhora a coordenação motora e também nos ensina sobre disciplina e persistência. Eu mesma devo muito de minhas conquistas e minha postura (física e comportamental) a essa atividade.

Atualmente, no Studio Le Dance eu faço aulas de ballet adulto, numa turma com bailarinas profissionais, bailarinas aposentadas e também com pessoas que nunca fizeram ballet, mas que depois de umas semanas de treino conseguiram alcançar o ritmo do grupo. A dança é assim para todos, é necessário perseverança para quebrar barreiras e atingir objetivos.

Outro ponto que dificulta a prática de atividades como essa na fase adulta é o tempo. Com a vida atribulada acabamos deixando de lado certas vontades, mas o Studio Le Dance facilita essa questão e disponibiliza horários diversos de aulas, incluindo finais de semana!

Mas se você acha que ballet clássico não é o seu caso, existe também a opção do ballet fitness, aquela modalidade que fizemos no aulão de comemoração dos 100k da Anita (veja como foi aqui) Essa opção trás a técnica do ballet para a ginástica, proporcionando um resultado bem legal no corpo.

Para quem quer conhecer mais sobre essa dança, vale a pena conferir as redes sociais do Studio Le Dance e até mesmo marcar uma aula experimental com a professora Letícia Viana. Quem sabe não viramos colegas de ballet?

STUDIO LE DANCE

(31) 3581-2505 – contato@ledance.com.br

Rod. MG-030, 8625 – Loja 13 – Serena Mall – Nova Lima

19
dez

Meu treino de musculação: um treino rápido e eficiente I Projeto Real da Vida Real com a Anita

Dando continuidade aqui ao intuito de dividir com vocês esse meu novo “projeto de vida”, o Projeto Real da Vida Real com a Anita, no vídeo de hoje eu trago o meu atual treino de musculação. Trata-se de um treino prático, rápido e muito eficaz.

Em cerca de um mês eu consegui eliminar 2,5kg de gordura e adquirir 2,kg de massa magra, o que é muuuuuito bom, especialmente levando-se em conta meu tipo físico e a minha não predileção por proteínas em geral.

Esse é o primeiro treino do meu projeto. Vem ver de pertinho!

Se você ainda não se inscreveu no Canal do Anita Bem Criada no Youtube, aproveite para se inscrever clicando aqui! Quem se inscreve recebe os vídeos primeiro (no e-mail e/ou celular) e assim, não perde nada do que vem por aí!

08
dez

O que aconteceu no primeiro mês do Projeto Real da Vida Real com a Anita

No episódio de hoje do Projeto Real da Vida Real com a Anita eu conto tuuuuudo que aconteceu durante o primeiro mês deste novo projeto de vida: o que deu certo, o que não deu certo, o que funcionou comigo, o que adaptei, meus truques, dicas pessoais, todo mundo que veio comigo nessa, e o resultado!!

O caminho ainda é longo e tem muito chão pra percorrer. Mais do que “chegar lá”, o mais importante mesmo é “se manter bem lá”. Mas mesmo com alguns tropeços e travessuras, foco e determinação a gente tem, né? Vamo que vamo!! Clica pra ver!

01
nov

Companhia Athlética BH: um mundo a ser (e será) explorado!

Quem me segue há mais tempo sabe que sempre me esforço para encaixar nem que seja um aeróbico rápido no meio do meu dia tumultuado. Me sinto outra pessoa e sei que meu corpo sente falta quando não faço.

Porém, de uns tempos pra cá, venho querendo dar um gás, sabe? Me alimentar melhor (quem me segue no snap já viu as mudanças!!) e conseguir praticar mais atividade física, incrementar mesmo os treinos.

E dia desses me peguei pensando em como nós desperdiçamos algumas oportunidades, simplesmente por enfiarmos na cabeça que não temos tempo, que não temos disposição, que não temos idade… Escuto muito isso de vocês mesmo, minhas leitoras, quando me veem nas aulas de Ballet. E lá estava eu, reclamando do mesmo jeito… hahaha. Eis a situação:

Eu malho há algum tempo na Cia Athlética que primeiro, fica perto da minha casa (então, sem desculpas, né!), além da comodidade de estar dentro de um dos melhores shoppings de BH (estacionamento, supermercado, farmácia, mil tipos de lojas… Tem TUDO!) e pra completar a academia é muuuuito completa, perfeita!!

Para quem não conhece, a Cia Athlética é franquia de uma das maiores redes de academias do país. Só a unidade de Belo Horizonte tem 7.000 m2, mais de 160 equipamentos, 07 salas de atividades. E as aulas são para todos os gostos e idades: tem ginástica localizada, musculação, step, aula de spinning, ioga, pilates, danças, natação e hidroginástica.

Para os mais intensos ou radicais, há várias modalidades de lutas, crossfit e escaladas. Já para os que apreciam práticas esportivas coletivas, as opções são futsal, handball, vôlei e basquete. São muita opções!!

E eu que sempre achei que explorava a academia ao transitar pela musculação, aeróbicos, abdominal, aula de glúteo e yoga, parei para pensar direitinho e me dei conta de que estava vacilando.. Acabei tomando vergonha na cara e fui ver quais outras opções combinam comigo e com o que eu busco. A partir desta mudança de pensamento, me vieram vários planos e projetos em mente para quando eu retornar de viagem. E acho que vão ser coisas muito legais e que, inclusive, quero inserir vocês nisso. Mas conto com mais detalhes daqui a pouco.