fbpx

Fresca? Não! Bem criada.

Tag: Cia. Athlética

19
dez

Meu treino de musculação: um treino rápido e eficiente I Projeto Real da Vida Real com a Anita

Dando continuidade aqui ao intuito de dividir com vocês esse meu novo “projeto de vida”, o Projeto Real da Vida Real com a Anita, no vídeo de hoje eu trago o meu atual treino de musculação. Trata-se de um treino prático, rápido e muito eficaz.

Em cerca de um mês eu consegui eliminar 2,5kg de gordura e adquirir 2,kg de massa magra, o que é muuuuuito bom, especialmente levando-se em conta meu tipo físico e a minha não predileção por proteínas em geral.

Esse é o primeiro treino do meu projeto. Vem ver de pertinho!

Se você ainda não se inscreveu no Canal do Anita Bem Criada no Youtube, aproveite para se inscrever clicando aqui! Quem se inscreve recebe os vídeos primeiro (no e-mail e/ou celular) e assim, não perde nada do que vem por aí!

08
dez

O que aconteceu no primeiro mês do Projeto Real da Vida Real com a Anita

No episódio de hoje do Projeto Real da Vida Real com a Anita eu conto tuuuuudo que aconteceu durante o primeiro mês deste novo projeto de vida: o que deu certo, o que não deu certo, o que funcionou comigo, o que adaptei, meus truques, dicas pessoais, todo mundo que veio comigo nessa, e o resultado!!

O caminho ainda é longo e tem muito chão pra percorrer. Mais do que “chegar lá”, o mais importante mesmo é “se manter bem lá”. Mas mesmo com alguns tropeços e travessuras, foco e determinação a gente tem, né? Vamo que vamo!! Clica pra ver!

Se você ainda não se inscreveu no Canal do Anita Bem Criada no Youtube, aproveite para se inscrever clicando aqui! Quem se inscreve recebe os vídeos primeiro (no e-mail e/ou celular) e assim, não perde nada do que vem por aí!

01
nov

Companhia Athlética BH: um mundo a ser (e será) explorado!

Quem me segue há mais tempo sabe que sempre me esforço para encaixar nem que seja um aeróbico rápido no meio do meu dia tumultuado. Me sinto outra pessoa e sei que meu corpo sente falta quando não faço.

Porém, de uns tempos pra cá, venho querendo dar um gás, sabe? Me alimentar melhor (quem me segue no snap já viu as mudanças!!) e conseguir praticar mais atividade física, incrementar mesmo os treinos.

E dia desses me peguei pensando em como nós desperdiçamos algumas oportunidades, simplesmente por enfiarmos na cabeça que não temos tempo, que não temos disposição, que não temos idade… Escuto muito isso de vocês mesmo, minhas leitoras, quando me veem nas aulas de Ballet. E lá estava eu, reclamando do mesmo jeito… hahaha. Eis a situação:

Eu malho há algum tempo na Cia Athlética que primeiro, fica perto da minha casa (então, sem desculpas, né!), além da comodidade de estar dentro de um dos melhores shoppings de BH (estacionamento, supermercado, farmácia, mil tipos de lojas… Tem TUDO!) e pra completar a academia é muuuuito completa, perfeita!!

Para quem não conhece, a Cia Athlética é franquia de uma das maiores redes de academias do país. Só a unidade de Belo Horizonte tem 7.000 m2, mais de 160 equipamentos, 07 salas de atividades. E as aulas são para todos os gostos e idades: tem ginástica localizada, musculação, step, aula de spinning, ioga, pilates, danças, natação e hidroginástica.

Para os mais intensos ou radicais, há várias modalidades de lutas, crossfit e escaladas. Já para os que apreciam práticas esportivas coletivas, as opções são futsal, handball, vôlei e basquete. São muita opções!!

E eu que sempre achei que explorava a academia ao transitar pela musculação, aeróbicos, abdominal, aula de glúteo e yoga, parei para pensar direitinho e me dei conta de que estava vacilando..  Acabei tomando vergonha na cara e fui ver quais outras opções combinam comigo e com o que eu busco.Sem título1 2 3 cardio-academia-cia-athletica-belo-horizonte ginastica-4-academia-cia-athletica-belo-horizonte pilates-2-academia-cia-athletica-belo-horizonte piscina-3-academia-cia-athletica-belo-horizonte sala-de-luta-academia-cia-athletica-belo-horizonteA partir desta mudança de pensamento, me vieram vários planos e projetos em mente para quando eu retornar de viagem. E acho que vão ser coisas muito legais e que, inclusive, quero inserir vocês nisso. Mas conto com mais detalhes daqui a pouco.

E aí, alguém mais se empolgou como eu?

Cia Atlhética BH

Endereço: Shopping Diamond Mall – Avenida Olegário Maciel, 1600 – Lourdes

Instagram.com/@ciaatlheticabh

Instagram.com/@diamantecrossfit

Telefone: (31) 3304-2000

22
Maio

Diário de Anita

Oooooi! Esta semana o Diário é mais curtinho, já que a semana passada foi de muuuuita lida e pouca foto..rs. Mas achei legal trazer aqui pra contar duas coisas bacanas. Uma que muita gente ainda não sabe. E a outra, que é novidade mesmo!! Vamos lá!

A semana passada começou com mais uma cliente de Consultoria de Imagem. E é sobre isso que quero falar. Muita gente ainda fica em dúvida sobre se eu de fato presto o serviço da consultoria e simmmm, eu presto. Desde 2012. IMG_20160516_132858O que acontece é que, para manter a privacidade do cliente, eu não costumo postar muito. Mas esses dias pude perceber que por isso as pessoas não sabem direito que também tenho essa formação (certificada e tudo!). Então na segunda foi dia de Personal Shopping! Que é um dos estágios do processo. Tudo depende muito da minha disponibilidade, por isso hoje não atendo taaaantos quanto antes, mas sempre que posso eu busco uma brecha na minha agenda para atender um/uma cliente. Porque de fato, acho fantástico esse trabalho! E na segunda fizemos o “Personal Shopping” (que é uma das etapas da Consultoria de Imagem”). E esta etapa consiste numa assessoria junto às compras (assessoria prévia e durante!). Isto porque muita gente não tem ideia do seu tipo físico, da sua paleta de cores, da modelagem adequada, do que lhe favorece, do que não, e por anos e anos faz compras erradas. O resultado disso muitas vezes é um guarda-roupa cheio, mas pouco funcional. Com o “Personal Shopping” é possível fazer compras inteligentes, criativas, e praticamente com qualquer orçamento (do mais folgado ao mais apertado)! É muito envolvente o trabalho e maravilhoso o resultado, ao ver o próprio cliente se descobrindo, se conhecendo melhor e sabendo fazer sábias escolhas para enriquecer seu guarda-roupa, otimizando o seu uso! Agora vocês já sabem aqui também! Bom, ainda no início da semana, mas um registro da semana anterior, uma foto minha com minha Mamita querida e amada que amei tanto, que vale o registro aqui também. IMG_20160516_221502Essa foto foi do almoço de Dia das Mães da Era uma Vez e eu ameeei a cara de safadinha dela.. haha. Não é fofinha?? Bom, a outra coisa que ainda é novidade saiiiiindo do forno, é que fui convidada para fazer a campanha de Dia dos Namorados da Manoel Bernardes, com a linha 2U, uma coleção mais jovem, despojada e bem a nossa cara mesmo. Pergunta se eu amei?? Me senti muito honrada e super feliz. IMG_20160519_185447Quem me acompanha por aqui há mais tempo sabe o carinho imenso e a admiração gigante que tenho pela marca, tão séria, tão arraigada, e tão luxuosa! Mal posso esperar para ver as fotos e, claaaro que vou trazer tudo aqui para vocês em primeira mão. No detalhe a make e o cabelo de DIVA feito pela Claudinha Goulart, em quem eu confio de oooolhos fechados! E essa pele? A foto não tem filtro e nem retoque. Babo mesmo! Hahah. Sexta-feira consegui surgir na academia! Fico feliz demais quando consigo começar e finalizar a semana em dia. IMG_20160520_163326Nesse dia aí, porém, eu tinha esquecido minha gominha (que, pra minha surpresa, um monte de gente não chama assim..rs), então fomos de juba solta mexxxmo! E a sexta à noite foi da forma que tenho mais amado e de fato feito na vida: curtido em casa, com o Morequinho, com tudo que amo e que tenho direito: pães, queijos e vinhos. IMG_20160520_220801Abrimos um dos queijos que trouxemos da Toscana e foi realmente uma noite muito especial. No sábado eu hibernei. Passei o dia debruçada em malas por desfazer e no computador, adiantando trabalhos. Só fui sair de casa novamente no domingo, mais uma vez para ir à academia. IMG_20160522_104056Vocês sabem, né? Amo academia aos finais de semana. Não tem trânsito, não tem revezamento, não tenho que sair de lá desesperada pra algum compromisso.. Bom demais! E dessa vez com a juba presa.. kkkk. Depois almocei com uma amiga no Alma Chef, que estava doooida pra conhecer, e realmente foi tudo que disseram. Amei o lugar e a comida! IMG_20160522_161421No detalhe, a birita que além de linda estava deliciosa! Ic! E o look do dia foi esse aí! Esse colete é igual ao que já tinha preto, e eu era louca por um claro. IMG_20160522_133725Quando vi que tinha chegado na Renner eu quase dei cambalhota de alegria! Fiquei feliz demaaaaiss com minha nova aquisição! Lindão ele, né?! E pra fechar a semana, uma imagem que vale mais do que mil palavras! Pra pensar!IMG_20160520_105448

15
Maio

Diário de Anita

Como na semana passada não teve Diário de Anita, vou retomar aqui até o domingo anterior. Bom, quem me acompanha no instagram (@anitabemcriada) e no snapchat (anitabemcriada) viu que passei o final de semana passado em São Paulo. Pelo dia das mães (a família estava toda lá) e também porque na segunda (e por isso a família estava lá) era aniversário da Pituca da Dindinha na segunda. Então aqui um registro de Mamita com suas crias, e embaixo, a nossa princesinha, que aí parece um anjinho, mimindo, mas que é uma verdadeira pivetinha..haha. IMG_20160508_174007IMG_20160509_135125Amo demaaaaaaissss! Faltou apenas o Papito! Daqui a uns dias ele aparece aqui de novo! Bom, mas na segunda-feira, já de volta a BH, poooodre de sono e cansaço, eu guerreira que fui, depois de viajar, depois de trabalhar o dia inteiro, resolvi não esmorecer e tratei de garantir a semana em dia na academia, não faltando na segunda. Cheguei à Companhia Athletica toda alegre e sorridente, quando, de repente, ao abrir minha bolsa, “quedê meu tênisssss”???? Snapchat-3489528613517813848Não podia ser uma meia, um top, a toalhinha??? Nãaaao.. o tênis! Snapchat-3221193991226559367Justo o tênis! Snapchat-3572022673409897366Snapchat-3226803770630182005Fui embora cuspindo marimbondo, confesso! Bom, na terça tive um evento muuito bacana nas Óticas Carol do Diamond Mall. Foi o lançamento da linha GUCCI e para minha surpresa e alegria, fui presenteada com nada menos que um óculos GUCCI. Choqueeei! IMG_20160510_210749Na quarta-feira eu fiz mais uma sessão de CRIOFREQUÊNCIA no Espaço Allure com as fisioterapeutas Priscilla Galinari e Carolina Barcellos. A criofrequência é uma técnica nova, similar à radiofrequência, com a diferença de que não esquenta, então é alcance é ainda maior. IMG_20160511_171859O aparelho age na flacidez e nas gorduras localizadas, podendo ser feito em todo corpo e rosto. Estou fazendo na barriga, na coxa, bumbum e braço. Depois conto o resultado! Quem me acompanha mais de perto (especialmente no snapchat) tem acompanhado umas mudanças que estou me propondo. Sempre em busca de uma formação, um autoconhecimento, de ser uma pessoa melhor. Afinal, a vida é bela, mas passa muito rápido! É preciso acordar para as prioridades, para o que realmente importa e, acima de tudo, aprender que está tudo em nossas mãos (autorresponsabilidade), até mesmo a capacidade de delegar, descentralizar e viver com mais qualidade. IMG_20160512_170635As pessoas começaram a perguntar, então eu contei lá no instagram e agora conto aqui também. Na semana retrasada eu iniciei um processo de Coaching com a Carolina Jannotti, do @simplesmentepleno_coach e, ao compartilhar um pouco disso no snapchat, várias dúvidas surgiram.  Bom, eu procurei o Coaching porque eu estou numa fase de “reestruturação” da minha vida, das minhas prioridades.. Não é segredo para ninguém a minha sobrecarga de trabalho e acúmulo de tarefas/funções. Ocorre que eu venho chegando num nível máximo de cansaço e exaustão que não estão mais tão saudáveis. Isso acaba gerando desgastes, angústias, esquecimentos, ausências em momentos importantes, e até doenças. O fato é que eu não posso e, acima de tudo, NÃO QUERO, abrir mão do que já conquistei, das minhas atividades e do muuundo que ainda tenho pra conquistar. Mas alguma coisa não estava fechando, não batia. Foi aí que, pesquisando um pouco eu cheguei ao Coaching, e à Carolina Jannotti, do @simplesmentepleno_coach. IMG_20160512_194349Ela adota em seu processo o método CIS. O CIS, ou Coach Integral Sistêmico, é a ampliação, a evolução do Coaching, usando todo o escopo de conceitos do tradicional acrescido de ferramentas que promovem o autoconhecimento, desenvolve atitudes, gera mudanças e proporciona aumento do desempenho e alta performance.  O que chama a atenção é o quanto o processo é profundo e, ao mesmo tempo, dinâmico! Estou muito animada com as mudanças que já começaram a aparecer e com tudo que ainda temos pela frente!! Na sexta eu finalmente fiz minha sessão de lazer com a Dra. Nathalia Batista, da Clínica Dermagold. Snapchat-6534259999636189114Eu disse finalmente porque tem umas quatro semanas que tô tentando marcar um peeling, mas quem disse que essa vida agitada me permite. Sempre é um evento, uma viagem, um compromisso. E a gente sabe, né.. ficamos que nem barata descascada. Mas agora que comecei o laser eu me empolguei e já até marquei (pela terceira vez, o peeling). Agora vai! Eu fiz o VECTRA, bom para tirar manchas, sardas, olheiras e melasmas. Estou muito empolgada! E no final do dia, a alegria de ver meu tênis brotando de dentro da bolsa da academia definitivamente não teve preço.. hahahaha. IMG_20160513_191856E pra fechar o dia, que também fechou mais friozinho (delíciaaaaaa), uma sessão de caldos em casa mesmo: baroa com frango e mandioca com linguicinha. IMG_20160513_213717Vou te dizer que tava maraaaaaaaaa! E o final de semana?? De descanso e muito trabalho nos bastidores! De destaque só esse sapato MARAVIGOLD que comprei na Zara e que quero até dormir com ele..hehe.IMG_20160515_195308

Beijos e ótima semana!